乌鲁木齐乒乓球培训步法训练的注意事项讲解
从表面上看，乒乓球是一项以手臂为基础的运动，所以很多业余选手都专注于手臂训练，所以很难将他们的技术提高到一定的水平。事实上，乒乓球技术的质量与步法训练有很大关系，只有步法才能保证技术的实现。可以说步法是实现技术的基础。所以有人说步法是乒乓球运动员的生命。让我们来谈谈乒乓球步法训练中的注意事项。
步法的构成因素很多，但主要是平衡、协调和灵活。平衡使身体保持合理的击球姿势，协调性充分发挥身体各部分在击球过程中的作用，灵活性保证身体重心处于相对位置。虽然它们是不可分割的，但从分析步法运动的特殊特征来完成击球动作，灵活性处于核心地位。步法的变化及其与击球动作的协调，后一次击球及其说服力，下一次击球及其动作，以及灵活性都起着决定性的作用。因此，在加快步法的移动过程中，增加步法的使用频率，增加移动范围(或距离)，步法的灵活性应优先考虑。这种灵活性体现在三个方面：一，身体重心的快速变化;二是运动中步法技术的紧密结合;第三，不同击球动作和不同步法之间的高度变化和联系。
首先，我们应该处理好步法训练和身体素质的关系。步法不等于体能，体能不等于步法。然而，步法是基于身体素质的特殊素质的体现。因此，要提高步法，我们必须做好体育锻炼。特别是要特别注意特殊素质的培养。训练时，应结合步法动作的动作结构和发挥方式(即机械结构)，采用相似的训练手段，使质量向步法转移。
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