乌鲁木齐乒乓球培训步法训练的注意事项讲解
步法的构成因素很多，但主要是平衡、协调和灵活。平衡使身体保持合理的击球姿势，协调性充分发挥身体各部分在击球过程中的作用，灵活性保证身体重心处于相对位置。虽然它们是不可分割的，但从分析步法运动的特殊特征来完成击球动作，灵活性处于核心地位。步法的变化及其与击球动作的协调，后一次击球及其说服力，下一次击球及其动作，以及灵活性都起着决定性的作用。因此，在加快步法的移动过程中，增加步法的使用频率，增加移动范围(或距离)，步法的灵活性应优先考虑。这种灵活性体现在三个方面：一，身体重心的快速变化;二是运动中步法技术的紧密结合;第三，不同击球动作和不同步法之间的高度变化和联系。
首先，我们应该处理好步法训练和身体素质的关系。步法不等于体能，体能不等于步法。然而，步法是基于身体素质的特殊素质的体现。因此，要提高步法，我们必须做好体育锻炼。特别是要特别注意特殊素质的培养。训练时，应结合步法动作的动作结构和发挥方式(即机械结构)，采用相似的训练手段，使质量向步法转移。
其次，我们应该处理好步法和技术的关系。战术的合理运用是以步法为基础的，也就是说，只有通过步法来夺取有利的位置，政**才能发挥击球作用。相反，如果你有好的步法而没有好的击球技巧，你也不会得到好的结果。因此，乒乓球的技术和步法是取得好成绩的两个必要条件，它们是相互依存、相互联系、缺一不可的。根据以上所述，每一个击球动作都包含步法的基本要素。就力量、速度和距离而言，步法和技术是密不可分的一个整体，尤其是在身体重心的支撑、变换和平衡方面，而且技术和步法的结合更加突出。因此，手步法的组合训练应该贯穿整个训练过程，不同的是根据训练安排，每一个都有自己的侧重点。
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